疫情不抑鬱-如何在非常時期調適你的身心靈
不知道大家是否跟宣導姐姐一樣
有時候會產生焦慮、壓力或是失眠的情形嗎?
尤其在疫情蔓延之際，更常不由自主感到緊張，甚至因為無法從事喜愛的戶外活動，而覺得沉悶無趣
如果你也有相同的感受，或許可以一起試試看以下幾種方式，來舒緩跟調整我們的身心喔
- 找個你舒服的空間窩著
- 吃點水果，喝杯熱茶
- 聽幾首歌或看看影片
- 做個伸展運動拉拉筋
又或許可以
- 泡個溫熱水澡
- 播個令人放鬆的音樂
- 嘗試緩慢地深呼吸
是不是覺得好多了呢~~~
如果還想知道更多舒緩身心的好方法
就趕快點開下方的連結瞭解吧