最近對課業、工作或各種人際關係感到疲乏嗎？
想不想試試看耍廢放鬆身心？

2023 年下半年開始「爛在床上」(bed rotting) 這股風潮席捲Z世代，相關影片的瀏覽次數多到以億計次。

爛在床上，顧名思義是指躺在床上什麼都不做，有專家認為 Z 世代是藉由這股什麼都不做的風潮來抗拒生產力文化，有助於洗刷休息與懶惰畫上等號的刻板印象。所以若忙碌的生活讓你的體力或壓力負荷不了的話，不妨往床上一躺什麼都不做好好休息唷！

欸等等等等等，忘記溫馨提醒，不要躺超過一天喔！

心理學家指出，若躺在床上太久，可能會打亂情緒或增加壓力，甚至導致各種心理健康問題。若長期爛在床上甚至出現將自己與世隔絕的衝動、避免社交等狀況的話，要小心可能是憂鬱或焦慮的症頭。

家中有兒少的家長，若發現自己的孩子待在床上很長一段時間，要特別注意餒！兒童心理學家 Emily Mudd 博士表示，兒童有社交、發展和情感需求，例如與同儕相處和課堂學習，這些需求是無法透過一個人躺在床上滿足的。休息固然重要，但社交、情感和認知發展也至關重要。所以當您發現孩子長期躺在床上且出現憂鬱或焦慮等精神健康障礙症狀時，要趕快向醫療專業人員求助喔！

資料來源：
年輕人瘋「躺床耍廢」，用休息時間抗拒生產力文化 | DQ 地球圖輯隊