我們常聽到「網路（或手機）成癮」，指的是過度使用網路/電腦/手機/平板等3C到難以自我控制，導致學業、人際關係、身心健康、家庭互動上的負面影響。

 在心理上會出現依賴行為，例如無法克制地使用網路、使用時間總是超出預期、當無法使用時就會煩躁不安或想盡辦法上網。統計資料顯示：網路/手機成癮的年紀有下降的趨勢，國外6歲以上的兒童就有網路成癮的現象，因此絕對不能小覷。

孩子手機成癮了嗎？小心六大成癮特徵！！
為了避免孩子陷入手機成癮，當孩子出現下列六大行為表現，就表示他們的手機使用頻率太高了，爸爸媽媽要多多注意嘍！

【特徵１】吃飯配手機： 每次吃飯都靜不下來，東摸西摸，一定要放手機在前面播卡通或音樂才有辦法乖乖做好。

【特徵２】不能玩手機就生氣： 被要求停止了或被中斷，就莫名的焦躁氣憤。

【特徵３】無聊就想要玩手機： 只要一沒事做，就在討手機、平板或電腦，好像除了這個，都不知道可以做什麼了一樣。

【特徵４】一玩手機就停不下來： 只要一碰到手機，就完全不知道時間，大人在講話都沒在聽。

【特徵５】寧願玩手機也不跟人玩遊戲： 朋友、同學就在旁邊，也在玩遊戲，但孩子卻還是想玩自己的手機。

【特徵６】過去喜歡的活動都被手機取代： 很多孩子過去喜歡的遊戲，例如桌遊、球類、扮家家酒，現在邀孩子玩反而都興趣缺缺，就只想要玩手機。

如果孩子沈迷手機，該怎麼辦？
1.了解孩子使用手機的活動
2.安排時間陪伴孩子
3.學習安排計畫
4.鼓勵社交活動

資料來源：
孩子是手機成癮嗎？ 小心過度沈迷的6特徵 | 天才領袖 ?

參考資料：
iWIN網路內容防護機構 - 成癮量表專區